Conhece o teu ciclo
Aprende a observar o muco cervical, a temperatura basal e o LH. Percebe o que estes sinais mostram e quais são os seus limites.
Período fértil →Doula de pré-conceção · Online
Fertilidade e pré-conceção Começa por compreender o teu ciclo.
Queres engravidar e tens dúvidas sobre o teu ciclo? Ajudo-te a compreender os sinais que observas, a reconhecer a janela fértil e a perceber que perguntas levar aos profissionais de saúde. Também há espaço para falar do que sentes.
O teu ponto de partida
Por onde começo?
Vou começar a tentar
Começa pelos cuidados pré-concecionais e pelas perguntas para levares à consulta.
Já tento há alguns meses
Percebe a janela fértil e os prazos de referência para procurar avaliação.
Tenho ciclos irregulares
Os calendários podem ajudar pouco. Lê sobre os limites dos sinais e quando avaliar.
Estou em investigação ou tratamentos
Prepara perguntas para a equipa clínica e distingue o apoio educativo dos cuidados médicos.
Gratuito · Ao teu ritmo
O teu Mapa de Fertilidade
Responde a algumas perguntas e percebe o que já sabes, o que merece atenção e por onde começar. Gratuito, sem diagnósticos nem promessas.
Quero fazer o meu mapa“Relaxar não engravida ninguém.”
“Não penses nisso.” “Vai acontecer quando menos esperares.” Talvez já tenhas ouvido estas frases quando precisavas de ser escutada. Eu prefiro ouvir as tuas perguntas e ajudar-te a compreender o teu ciclo. O que sentes merece atenção, não mais uma instrução para relaxar.
Como te posso ajudar
Compreender o ciclo. Preparar o próximo passo.
Prepara a pré-conceção
Organiza a consulta pré-concecional e as dúvidas sobre ácido fólico, hábitos e sono. As decisões clínicas ficam com os teus profissionais de saúde.
Preparar para engravidar →Tens com quem falar
Mais um mês a tentar pode trazer perguntas difíceis. Aqui podes falar do que sentes e organizar a informação com apoio.
Antes do Positivo →Desmistificar
Uma doula antes da gravidez? Sim, também nesta fase.
Sou a Catarina Pardal. Sou doula desde 2005 e educadora menstrual. Acompanho mulheres e casais na pré-conceção para que compreendam melhor o ciclo menstrual, reconheçam a janela fértil e tomem decisões informadas.
Como te acompanho: ajudo-te a observar e registar o ciclo, a distinguir informação fiável e a preparar as perguntas que queres levar às consultas. Escuto o que te preocupa, mesmo quando ainda não sabes como o explicar.
O meu papel: ofereço apoio educativo e emocional.
As tuas dúvidas merecem ser ouvidas.
O programa
Antes do Positivo
Quatro meses para aprender, perguntar e ter apoio.
No Antes do Positivo, acompanho-te durante quatro meses para compreenderes melhor o teu ciclo e preparares a pré-conceção com informação fiável. Podes trazer as tuas dúvidas e falar do que esta fase te está a pedir. Escolhe a modalidade que faz sentido para ti:
- Grupo: aulas quinzenais em direto, comunidade e recursos.
- Individual: um acompanhamento mais próximo e personalizado.
Aprender
Guias para quem está a tentar
Ciclo
Como identificar o período fértil
A janela fértil, o que o calendário não te diz e como ler os sinais do teu corpo.
Ovulação
Testes de ovulação: o que medem e o que não dizem
LH, positivos, falsas certezas e quando o teste se torna confuso.
Ciclo
Temperatura basal: como medir e interpretar
Como observar o padrão térmico e reconhecer o que pode confundir o gráfico.
Perguntas frequentes
Antes de marcares
O que faz uma doula na pré-conceção?
Ajudo-te a compreender o ciclo menstrual, organizar a informação e preparar perguntas para os profissionais de saúde. Também te acompanho no que sentes durante esta fase. O diagnóstico, a prescrição e o tratamento pertencem à equipa clínica.
A Catarina é médica?
Não. Sou doula e educadora menstrual. O meu trabalho complementa o acompanhamento do teu médico de família, ginecologista ou centro de medicina da reprodução, que continua responsável pelos cuidados clínicos.
O acompanhamento garante que vou engravidar?
Não existe essa garantia. O acompanhamento ajuda-te a compreender o ciclo, tomar decisões informadas e ter companhia durante as tentativas.
Funciona online para todo o país?
Sim. O acompanhamento é online, por isso podes participar a partir de qualquer ponto de Portugal.
O que é a Sessão Zero?
É uma conversa inicial sobre o teu percurso e o apoio que procuras. Permite perceber se o Antes do Positivo, em Grupo ou Individual, faz sentido para ti. A avaliação clínica é feita pelo teu médico.
Sessão Zero
Não precisas de descobrir tudo sozinha.
A Sessão Zero é uma conversa inicial para perceberes onde estás no teu percurso e se o acompanhamento faz sentido para ti. Não é uma consulta médica nem uma avaliação diagnóstica.